Om Anne

Jag är en kvinna mitt i livet som

arbetar med det som jag älskar.

Nämligen att få inspirera människor

att må bättre.

Att gå en utbildning i stresshantering är

det bästa jag har gjort för mig själv när jag

själv hade stress inombords.

Där fick jag verktyg att hantera min egna

stress och " vakna upp " och göra

någonting åt den.

Jag hade underbara lärare som gav mig

verktyg i avspänning, mindfulness,

mentalträning, avslappning samt innebörden

att förstå min egna stress för att så

småningom lära mig hantera

min stress i vardagen.

Det tar 21 dagar att förändra ett beteende

fick jag lära mig, så jag tränade och övade

i att slappna av.

Under utbildningen fick jag även pröva på

livsyoga. På den tiden hade jag problem med

värk i kroppen.

Det jag inte visste då men hade fått kunskap i

senare var att det var kroppens sätt att göra

mig medveten om att stoppa det skenande

tåget i att jag inte tillgodo se mina behov utan

jag gjorde mest det som jag trodde var rätt

att göra det som förväntades av mig och att

tillgodose alla andras behov.

Jag led av att vara "duktig flicka".

Efter att fått pröva Livsyoga i så där 20

min ett par gånger med min lärare så insåg

jag direkt att det här var bra!

Det hjälper faktiskt mig och min kropp,

jag kände direkt att någon stagnerad

kropp började väckas till liv.

Så jag köpte en CD skiva av Tomas Frankell

och gjorde övningarna hemma. Det

handlade om att stretcha ut

leder och muskler.

Utan att ha gått en enda yoga klass hörde

jag av mig till Tomas Frankell och frågade

om jag kunde hoppa på en utbildning

som han skulle hålla i Göteborg som

blivande livsyogalärare.

- Visst jag var välkommen - sa Tomas!

Sagt och gjort i ett år pendlade jag till

Göteborg och fick mitt Certifikat.

Det var väldigt tufft det första halvåret,

men sen, ja värken försvann, bara rann

av mig.

Mitt liv började ta fart på alla plan, inte

minst det mentala. Jag kände mig stark

både fysiskt och psykiskt och vågade

ta ännu ett steg framåt. Började med

att ha egna yogaklasser och att arbeta

med att inspirera och leda klasser gör

mig gott enda in i själen. Det är så

fantastiskt med alla fina människor och

möten. Det är en sådan fröjd!

2011 var jag vig som ett kylskåp

men kände effekterna av yogan

direkt och det var ett fantastiskt

ögonblick. Idag kan jag uppleva

lycka varje gång jag har ett yoga

pass när deltagare kommer till

mig och upplever samma sak

med sig själva och vill fortsätta

med sin träning. Efter min

utbildning 2012 som

Livsyogalärare började jag

undervisa direkt. I 8 härliga

år har jag haft klasser runt om

i länet och utomlands i form av

hälsoresor

Jag arbetar dels på Huskvarna

Hotell & Herrgård där jag hyr

en yoga lokal för lite större grupper

dagtid och kvällstid.

Enskild yoga eller stresshanterings samtal samt mjuk massage erbjuder jag i min studio i Kaxholmen.

Yoga & mindfulness på jobbet & Friskvårdsdagar

Jag åker ut till olika företag och ha yoga på arbetsplatsen. ROL och Jönköpings kommun anlitar mig flitigt.

Populärt att hyra mig för ett livsyoga pass och 3- rätters vegetarisk lunch som jag lagar och serverar.

Om Livsyoga

Livsyogan är ett nytt steg där

Tomas Frankell har försvenskat och anpassat Kundaliniyogan mer till oss i väst västerländskt sätt från sin lärare Yogi Badjan.

Livsyogan är inriktad på medvetenhet och innesnärvaro som ger oss ett perfekt verktyg in i mindfulness där

vi övar på att vara här och nu.

Rörelserna är mest dynamiska och lätta att följa med i. I klasserna är jag noga med att förmedla att du gör din yoga i din egen takt och ditt tempo,

Det är viktigt för att få ut den bästa yoga stunden för dig. Absolut inte jämföra dig med någon person, var där du är och känn dig nöjd med det!

Andningen som vi jobbar mycket med i olika tekniker hjälper dig att sätta din kropp och sinne i ett stillsamt, lugnt och balanserat läge.

Röttle by i Gränna

Beskrivning av mjuk livsyoga

Yoga hjälper mot smärta & stress

Jag har märkt under mina 7 år som yoga lärare att många människor har ont i ryggen, axlarna och nacken.

I Sverige drabbas en tredjedel, 70 % varje år av någon typ av ryggsmärta. Ofta består ryggvärken av spända muskler,muskelfästen eller leder.

Värken kan även uppkomma vid felaktig arbetsställning, stillasittande livsstil och stress.

Förebyggande med Livsyoga övningar

Yoga forskning har visat att vi kan bygga upp ryggen med mjuka sköna rörelser, jag har själv sett fantastiska bevis på detta.

Stressen som gör oss sjuka lindras i yogan som består av

stretchning, andningsövningar och avslappningsövningar.

Vad jag tycker är viktigt är att vi kan förebygga oss själva och rusta upp oss, så att vi inte råkar ut för ryggskador. Genom att göra några lätta sköna övningar kan du stärka upp dig själv.

Går även utmärkt att göra på stol.

Lyssna inåt

Yogan har hjälpt många med ryggbesvär och smärta, men om du inte lyssnar på kroppens signaler kan du skada dig själv. Vad jag menar är att det är viktigt att du lyssnar på kroppens signaler så du inte pressar dig själv. Vi vill så gärna göra bra ifrån oss. Mitt råd är att lyssna på dig själv och lär känna dina gränser.

Lugnet kommer inifrån

Samspelet med dina tankar, känslor kommer får dig att förstå hur det gå att skapa lugn i ditt sinne. Vilket gör att du agerar lugnt och stilla i situationer utan att brusa upp eller bli irriterad över småsaker.

Ibland är det våra tankar som gör att vi blir stressade när vi tror att det måste presteras på ett visst sätt eller att vi måste vara på ett speciellt sätt för att duga.

Tänk på, duger precis som du är.

Effekter av yogan

Du blir rörligare i kroppen

Gladare

Ditt hjärta blir starkare

Sänkt blodtryck

Dina muskler blir både starkare och uthålligare

Förbättrad lungkapacitet

Du känner dig lugnare eftersom stressen släpper

Mindre värk i kroppen ex rygg, axlar och huvud

Matsmältningen blir bättre

Du sover bättre

Stärker immunförsvaret

Skapar bättre relationer

Känner balans och harmoni i dig själv