Möt din stress på rätt sätt under din graviditet

Med mindfulness kan du lugna kroppen och tankarna, minska på stress och oro. Du kan öva i varje situation i varje stund var du än befinner dig. Lär dig möta din stress på rätt sätt. Du får tillgång till övningar som är rätt för dig just nu i livet.

Lär dig att hantera livets utmaningar


Att se verkligheten och uppleva stunden just så som den är, är medveten närvaro och det öppnar upp för inre lugn. Klarsynthet och förståelse. Att vara i nuet innebär att inte vara styrd av det förflutna eller framtiden.

Hjälpen att stanna kvar i nuet gör att du behöver några effektiva verktyg för att hindra att tankarna far iväg med dig.

Bara att enkelt fokusera på din mage som rör sig vid andningen gör så att du landar en stund och kan stilla ner dig en stund.


Många forskningsstudier har visat att träning i mindfulness minskar symtomen och lidandet i stress,smärta och sömnproblem som ökar livskvaliten.


Mindfulness för Gravida


Att rikta uppmärksamheten i nuet för en lugn framtid med dig och din bebis


Är det här för dig?


Vill du upptäcka nya effektiva verktyg som gör dig lugn?

Vill du lära dig hur du med andning kan påverka din energinivå och sinnestillstånd?

Vill du ändra ditt sätt att förhålla dig till det som sker runt omkring dig så du kan navigera ditt liv i lugn?

Vill du hitta vägar till mer avslappning, mer insikt och förståelse för dina tankar och känslor?

Bli trygg i din mammaroll?



Vi kommer att vara max 6 deltagare som träffas 1 gång i veckan.  Du får träna på andningsövningar, avslappningsövningar, lugna mjuka rörelser, mindfulness, uppmärksamhetsövningar så du lär dig hantera livets utmaningar. Med lätta övningar lär du dig att vara här och nu!

Samtalet i gruppen är viktig som att dela med sig av sina erfarenheter och att vi bli starka tillsammans.


Ta med filt och vatten samt sköna kläder