Boka en dag med

 Livsyoga och meditation

Denna dag erbjuder jag dig ett Livsyoga pass, mantra sång och meditation.

Varmt Välkommen

Detta får du

1 Livsyogapass

Mantrasång

4 vägledda meditationer

Mindfulnessövning som berör alla dina 5 sinnen

4 andningstekniker till hjälp för rastlöst sinne och kroppspänningar

Lär dig olika tekniker för att hantera din stress.

Livsyoga stärker upp kroppen, ger dig energi och lugnar ner dig.

Hitta lugn & få ner stressen och lär dig om återhämtningens betydelse

Det kommer att bli en skön dag 

En dagskurs där vi med glädje djupdyker i yogans värld med övningar som ger energi.

Ett av mina favoritpass, mantra sång och meditation. Nånstans mittemellan äter vi en soppa.

Livsyogan hjälper dig att ta ett stort kliv inåt framåt hos dig själv. 

Det handlar om att hitta din intuition och samspela med sinne & kropp.

Mellan positionerna är det vila, positionerna  mjukar upp rygg nacke och axlar, samt reducerar stress.

Dynamiska rörelser som mjukar upp muskler & spänningar.

Efter passet ligger du ner i en avslappningsövning och meditation.

Min intention är att du ska känna välbefinnande, glädje och att lyssna inåt till din inre röst som vägleder dig...

Jag brinner verkligen för denna livsyoga som är helande och läkande.

Varmt Välkommen

Tänk på att ta med egen filt. Egen yoga matta om du har. Annars hör av dig till mig jag har till försäljning

Vatten, mjuka kläder. Mobilfritt och tystnad under vissa tider.

Under restriktioner endast 8 stycken deltagare/ tillfälle

Var: Forserums hembygdsgård

​

Pris 695 kr

Lunch & kaffe ingår i priset

när du har swishat anmälningsavgift 100 kr är du anmäld denna avgift betalas vid sjukdom. Resterande 595 kr betalas in senast 8 juni

SMS / swish  0707448090

Mail:   [email protected]

Livsyoga

Ett Livsyoga pass är en träningsform i att öva ditt medvetna tillstånd. 

Du får lära dig olika andningstekniker i att bli lugn, pigg, glad och fokuserad. 

Det finns olika livsyoga pass för olika typer av mående som tex : friskare rygg, komma igång med rörelser för en stel kropp, bli  fri från smärta i kroppen och lämna stressen för gott. Att få mera energi.

Efter yogapasset ligger du eller sitter i avslappningsövningarna som är baserade på mindfulness.

Då kommer kroppen bli mer avspänd och mjuk och fri från rastlösa tankar och du kommer att känna en rofylld stillhet i själen. 

Yoga betyder att vi förenar sinnet med kroppen. Kropp & sinne hör ihop!

Fokus på:

1. Andningen
2. Rörelsen
3. Sinnet

Mindfulness

Vad är mindfulness:

Metoden går ut på att du fokuserar på det som finns i just denna stund, i nuet.

1. Du är närvarande i stunden. 
2. Du riktar din uppmärksamhet och din andning på känslor mot kroppen
3. Du acceptera dina tankar och känslor utan att värdera eller döma dem

Varför mindfulness:

Inom mindfulness kan du lära dig att hantera negativa tankar. Hjärnan har svårt att skilja på det som är verklighet och det som är påhittat. 

Då blir det lättare för dig att lägga märke till sådant som ger dig glädje i livet!  I slutet av varje yoga pass utövar vi en mindfulnessövning